Smith machin se yon machin ki ka itilize pou fè skwa, haltérophilie, rale wo ak ba, ekspansyon pwatrin papiyon, ti zwazo, boukl bra, pull-ups ak lòt mouvman.
Trajectoire mouvman nan aksyon an, kidonk kondisyon yo pou estanda a ak balans nan aksyon an pi ba anpil pase sa yo ki nan fòmasyon pwa gratis, ak faktè a sekirite nan fè egzèsis la tou amelyore, ki se trè apwopriye pou inisyasyon.
Pou anpil moun ki pa trè bon nan fòmasyon pwa gratis, li se yon machin ki ka ankouraje gwoup la misk sib trè byen.
Bodybuilders avanse ka amelyore laprès ban yo ak yon machin Smith lè yo frape limit la ak pwa pi lou.
Tan pòs: Out-01-2022