-
Benefis ki genyen nan yon jimnastik lakay ou
Sèjousi, plis ak plis fanmi yo te kòmanse peye plis atansyon sou kondisyon fizik.Akòz lavi ritm rapid ak gwo entansite nan sosyete modèn, moun yo pral fin itilize ak kò a ap toujou nan yon eta sub-sante.Nan moman sa a, nou dwe konte sou kapasite pou amelyore kondisyon fizik nou....Li piplis -
Ki jan yo sèvi ak yon machin vole Pec
Kòmanse pa sere yon pwa leve apwopriye, Lè sa a, ajiste wotè chèz la pou lè w chita, bra ou yo pral yon ti kras anba wotè zepòl.Youn nan yon moman, kenbe pye ou plat sou planche a epi rive jwenn manch machin lan.Avèk nwayo ou sere, do ou peze sou do a...Li piplis -
Kay Gym pake
Sèjousi, fè egzèsis nan kay la se tou de nòmal la ak tandans nan, ak mòd "pyès ki nan konpitè + kontni" atravè ekipman kapasite entelijan ak aplikasyon espò amelyore plezi ak presizyon nan kondisyon fizik se yon gwo tandans nan endistri a Fitness lakay.Paske nan zòn nan limite pou itilize lakay ou, gwo ekivalans...Li piplis -
Ki jan yo sèvi ak Curl nan janm tendans kòrèkteman
Enstriksyon: 1. Pozisyon inisyal: Kouche sou boukle janm la ak jenou ou jis pase fen planch koupi byen an.Ajiste pad roulo rezistans pou do a nan cheviy ou byen byen anba pad la.Gen tan pwan manch lan epi respire pwofondman.2. Egzèsis pwosesis: Kenbe ou a...Li piplis
