Ki jan yo sèvi ak machin nan Smith

Se konsa, ki jan ou sèvi ak machin nan Smith?Men kèk konsèy sou fason pou itilize machin Smith la pou amelyore ranch ou, glutes ak lòt zòn.

Gwo twou san fon skwa

Men ki jan fè mouvman klasik sa a sou yon machin Smith:

Mete ba a - gratis oswa prechaje ak pwa - nan wotè zepòl.

Kenbe ba a ak men ou lajè zepòl apa.

Mache yon ti kras nan direksyon devan machin nan, pye apa, sa ki pèmèt ba a repoze dousman dèyè zepòl ou.

Pouse monte ba a soti nan pozisyon an fèmen.

Misk debaz ou yo pral angaje pandan w ap tou dousman koupi jiskaske jenou ou yo nan yon ang 90 degre.Asire w ou kenbe tèt ou nan yon bèl pozisyon net!

Kenbe pou youn a de segonn.

Pouse desann ak talon ou epi leve kanpe ankò, peze bounda ou pandan w ap rive nan yon pozisyon kanpe.