1.Ajiste pozisyon kò a: panche pi devan
Lè w kanpe dwat, koub aksyon nan ogmantasyon lateral la se menm ak koub fòs misk trapèz la (leve), kidonk li pi fasil pou enplike misk trapèz la san konesans.Ou ta dwe ajiste pwèstans kò a ak panche pi devan, tankou si Lè w ap prepare pou yon koupi byen, panche pi devan ak anwo kò a pou liy fòs deltoid mitan an pèpandikilè ak tè a ak pwa fòmasyon an plis konsantre sou zepòl yo.
2.Konsèp aksyon kòrèk: Parabolik Trajectory
Pandan mouvman an antye, men yo ta dwe pwolonje osi lwen ke posib nan etaj la ak bò gòch ak bò dwat nan kò a, nan lòt mo, lanse deyò.Imajine ke w ap itilize altèr pou trase yon semi-sèk olye pou yo leve l, konsa pou evite ang oblik otank posib., Levator scapularis ki enplike nan konpansasyon.
Tan pòs: 15 jiyè 2022