Jwenti anch lan se yon gwo jwenti pwa-pote ki sijè a anpil estrès sou kò a chak jou.
Si doulè anch rive, kèk egzèsis senp etann ka efikas nan ede diminye oswa elimine doulè anch.Yon ti kras plis entans egzèsis ranfòsman anch ka ede maksimize fòs anch ak amelyore mobilite.
Gen kèk blesi repetitif oswa kwonik nan anch lan, jenou ak cheviy ki ka koze pa feblès nan miskil debaz ki asosye.Anpil blesi espò komen yo ka koze pa feblès nan anch lan, ak egzèsis avanse fòs anch ka yon pati enpòtan nan yon pwogram egzèsis ki ka ede amelyore fòs anch, diminye doulè ak amelyore mobilite an jeneral.
Anvan w kòmanse nenpòt pwogram egzèsis, asire w ke ou kontakte doktè w ak terapis fizik ou pou asire w ke egzèsis yo apwopriye pou sitiyasyon espesifik ou a epi devlope pi bon plan aprantisaj pou objektif sa a.
Tan pòs: Nov-16-2022