Yon ekstansyon tounen se yon egzèsis ki fèt sou yon ban ekstansyon tounen, pafwa refere yo kòm chèz Women an.Kòm kolòn vètebral la rive, li vize epinyè erector pou ede ogmante fòs ak estabilite nan do ki pi ba yo ak flechisè anch yo.paralize yo gen yon ti wòl, men yo pa gwoup misk prensipal yo itilize nan egzèsis sa a.
Ekstansyon dèyè a se yon egzèsis itil pou lifters paske li ranfòse estabilize yo itilize nan skwa ak deadlifts epi li ka amelyore kapasite w pou sipòte nwayo ou.Li vize tou misk yo itilize pou ede bloke deadlift la, fè li yon egzèsis benefisye pou powerlifters ki lite ak li.
Anplis de sa, li se yon gwo antrennman pou yon moun ki travay nan yon biwo, kòm ranfòse glutes yo ak pi ba do ede kontrekare efè yo nan chita tout jounen an.
Tan pòs: Out-01-2022