Glute yo se youn nan pati kò sa yo ke pifò nan nou panse sou lè nou santi nou boulvèse.Lè ou ale nan jimnastik la pou travay deyò, ranfòse misk gluteal ou yo ka pa nan tèt lis ou a.Sepandan, si ou se yon moun ki chita pi fò nan tan an, ou gen anpil chans abitye ak santi a nan doulè ak sere nan ranch ou.Petèt ou te menm kòmanse fè kèk detire anch pou adrese pwoblèm nan.Men, an reyalite, ranfòse zòn anch ou a pa sèlman fè w santi w pi byen, li pral ede w deplase pi byen tou.
Lè nou pale sou ranch yo, nou ap pale sou nenpòt nan misk yo ki travèse jwenti anch lan.Gen anpil nan misk sa yo, ki gen ladan tout misk gluteal yo, paralize yo, misk kwis anndan yo, ak pi gwo psoas (misk nwayo gwo twou san fon ki konekte basen an ak kolòn vètebral la).Chak misk sèvi pou kèk objektif espesifik, men an jeneral, misk anch yo estabilize basen ou ak zo kwis ou pandan w ap deplase.Yo menm tou yo pèmèt ou flechi ranch ou, leve janm ou deyò (anlèvman), epi pote janm ou tounen anndan (adiksyon).Fondamantalman, yo fè anpil bagay, epi si yo fèb, sere, oswa yo pa travay parfètman, ou pa pral sèlman fè eksperyans doulè anch, men lòt pati nan kò ou ka depase ak pran twòp travay, kite ou ak. lòt pwoblèm ki sanble pa gen rapò, tankou doulè nan jenou.
Tan poste: Mar-27-2024