Wòl chita zepòl près ekipman kapasite se pou fè egzèsis misk deltoid yo.
Deltoid imen an divize an twa pake: devan, mitan ak dèyè.Aparèy sa a ka efektivman fè egzèsis pakèt mitan ak devan, men li fondamantalman pa gen okenn efè sou pakèt dèyè deltoid la.Machin sa a anjeneral gen diferan pozisyon manch, wotè chèz reglabl, ak ajisteman sa yo pèmèt ou chwazi seri mouvman, osi byen ke zòtèy ak zòtèy egzèsis prensipal la.
Anplis chita zepòl près ekipman kapasite ki ka fè egzèsis deltoid a, genyen tou chita près pwatrin ki fè egzèsis travès mitan gwo pectoralis gwo, te chita nan pwatrin kranpon pou fè egzèsis bò anndan pectoralis pi gwo, ak chita aviron machin pou fè egzèsis. latissimus dorsi ak misk oblik yo.Mwayen ak pi ba gwo bout bwa quadratus a, ki te chita zepòl abductor se pou fè egzèsis travès mitan deltoid a.
Tan pòs: Out-01-2022