Lè moun fè egzèsis aerobic, tankou kouri, naje, danse, monte eskalye, sote kòd, sote, elatriye, egzèsis kadyopulmonè a akselere, ak sikilasyon san an pral pi vit.Kòm yon rezilta, andirans nan kè a ak nan poumon, osi byen ke presyon an nan veso sangen yo amelyore.Egzèsis anaerobik, tankou fòmasyon fòs ak rezistans, amelyore misk, zo, ak fòs tandon.Kò imen an konpoze de ògàn, zo, vyann, san, veso sangen, tandon, ak manbràn.Se poutèt sa, depi lontan san fè egzèsis aerobic, san an, veso sangen ak sistèm respiratwa nan kò imen an ta ka jwenn pwoblèm.
San yo pa fè egzèsis anaerobik, tankou fòmasyon fòs, misk moun yo pral fèb, ak tout moun nan pral mank de vitalite, elastisite, andirans ak pouvwa eksplozif.
Fè egzèsis aerobic sèlman pa pral travay si ou pa kontwole rejim alimantè ou.Paske aerobic pa ka kenbe kò a byen pwopòsyone pou yon tan long, si kò a manke nan misk.Yon fwa ou diminye aerobic ak manje plis, li fasil pou pran pwa.
Fè egzèsis anaerobik sèlman pou yon tan long pa pral travay tou si ou pa kontwole rejim alimantè ou.Egzèsis anaerobik pral bati misk yo.Twòp egzèsis anaerobik pral fè misk grandi.Men, si pa gen okenn egzèsis aerobic pou yon tan long, orijinal ki estoke grès kò a pral boule, Lè sa a, yon fwa egzèsis anaerobik la twòp, li pral parèt plis charnèl.Se poutèt sa, li sanble ke egzèsis aerobic plis egzèsis anaerobik, osi byen ke yon rejim alimantè bon, se yon solisyon imedya pèdi grès ak pèdi pwa.Pami yo, rejim alimantè se faktè prensipal la, ak fè egzèsis se faktè oksilyè.
Tan poste: Me-23-2022