-
PLAT BAN PRESS
Flat Bench Press la prensipalman travay misk yo nan pwatrin lan kòm byen ke zepòl yo ak trisèps.Anvan w kòmanse asire manch yo liy ak sant pwatrin ou.Ban an ka bezwen ajisteman, ki ka fè lè l sèvi avèk manch wouj la pou pozisyon orizontal li yo.Kenbe pye ou byen fèm...Li piplis -
Egzèsis aerobic
Yon egzèsis aerobic se yon fòm egzèsis kote enèji ki nesesè pou aktivite a bay prensipalman metabolis aerobic.Egzèsis chaj ak konsomasyon oksijèn yo se relasyon lineyè metabolis oksijèn eta nan fè egzèsis.Nan pwosesis la nan fè egzèsis aerobic, konsomasyon oksijèn nan kò a yon ...Li piplis -
Stairtrainer se poto santral mouvman HIIT la
te Stairtrainer a nan liy lan pwodwi cardio vin yon moso ou fè konfyans nan ekipman nan enstalasyon Fitness atravè mond lan.Stairtrainer ki simulation k ap monte eskalye.Apeprè 15 minit nan k ap monte eskalye kontinyèl entansite modere ka antre nan eta a boule grès.Th...Li piplis -
Poukisa ou ta dwe itilize machin pouse anch
Poussée anch la se yon egzèsis pou ranch yo ki fèt pou ogmante fòs ou, vitès ak pouvwa ou.Li ede ou detire ranch ou lè w rale yo dèyè kò ou.Lè glutes ou yo pa devlope, fòs jeneral ou, vitès ak pouvwa pa pral osi fò ke yo ta dwe.Menmsi ou ka...Li piplis
