Si w nouvo nan eskalye eskalye a, kòmanse ak yon sesyon 10-15 minit pou w abitye ak li.Sonje byen, ou ka toujou tounen vin jwenn li ankò pandan yon sikwi!
Pou itilizatè a ki gen plis eksperyans, vize pou rete sou pou 30 minit, enkòpore kèk egzèsis altène pou yon gwo sesyon boule grès.Tout itilizatè yo ta dwe kòmanse ak yon chofe 5 minit nan yon entansite ba pou prepare kò yo pou antrennman konplè a.
Anvan ou kòmanse, li pi bon tou pou chofe janm ou pa fè detire.
Lè poste: Jun-01-2022